引起脂肪肝的原因有哪些?

2020-12-30 15:20:57 文章来源:网络
  有调查显示,在城市白领一族里面,所患肝脏疾病中,脂肪肝的发病率较五年前增加了五十倍以上,而且患者越来越年轻化。脂肪肝疾病导致危害到人们的健康,是大家都比较了解的,但目前要怎么对脂肪肝进行有效的治疗,却缺乏针对性的药物。
  有的人可能说胖子容易得脂肪肝,也不尽然,瘦子,也可以得脂肪肝,有些人看上去比较瘦。但是,在体检的时候会发现它的甘油三酯、胆固醇显著的升高,做超声就会发现有脂肪肝,可能还会合并其他的疾病,比如说高血糖、高血压这些问题。
  何为“脂肪肝”呢?
  正常人的肝组织中会含有少量的脂肪,而重量大概为肝重量的3%~5%,但是一旦肝脏内的脂肪堆积过多,超过肝重量的5%或者在组织学上肝细胞50%有脂肪变性时,就被称为脂肪肝。
  引起脂肪肝的原因有哪些?
  1、肥胖
  这是大家公认的原因。肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%-50%的肥胖者有脂肪肝。研究证明,重度肥胖者脂肪肝病变在其体重得到控制后,其脂肪浸润亦减少或消失。
  其次,糖尿病患者中约有50%会发生脂肪肝,以成年患者居多。研究表明,脂肪肝病变既与肥胖有关,又与进食脂肪或糖过多有关。
  2、营养不良
  营养不良,营养不良时身体会出现很多问题,比如说面色憔悴,昏昏欲睡,贫血还会出现蛋白质缺乏等一系列情况,而当人体缺少蛋白质时很容易出现脂肪肝,这就一定程度上说明不一定是肥胖的人才会患有脂肪肝。
  3、嗜酒
  酒精进入人体后,要在肝脏进行分解代谢,酒精及其代谢产物乙醛对肝细胞有一定毒性,使肝细胞对脂肪酸的氧化利用减少,合成甘油三酯增多。因此,饮酒越多,肝内脂肪酸和甘油三酯越容易堆积,越容易导致酒精性脂肪肝。
  4、脾不健运
  食物在小肠里转化成五谷精微,然后脾负责把五谷精微转化成人体需要的气和血。在我所诊治的很多脂肪肝的女性患者中.很多人的脾胃都不好。女性如果脾不好,就很容易使得五谷精微不能转化为气血,变成脂肪堆积起来了,从而形成脂肪肝。
  5、高脂血症
  高血脂是指血中胆固醇、甘油三酯含量过高或高密度脂蛋白、胆固醇过低,当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度,便会造成脂肪在肝内的堆积,引起脂肪肝。
  “消除”脂肪肝,应该怎么做?
  滴酒不沾最靠谱:
  只要喝酒,就必然会摄入一定量的酒精物质,而酒精必然会增加身体的负担,正常人经常饮酒都会出现较大的问题,何况对于已经患有脂肪肝的人群,只会加重肝脏病情的恶化。
  所以,最好可以滴酒不沾,对于正常人而言,饮酒也必须限量,而且在喝酒时要多吃东西,减轻伤害。
  坚持运动
  运动真的有可能会逆转脂肪肝!对于脂肪肝的肥胖人群来说,要想摆脱脂肪肝的困扰,运动是十分必要的,人体在运动的时候,不光能够消耗体内多余的脂肪,还会将肝脏堆积的脂肪慢慢清除掉,从而有助摆脱脂肪肝的困扰。
  饮水调理
  每天喝适量的白开水,能够促进肾脏排毒,起到减轻体重的作用。此外,每天喝足够的水份,还有助于分解体内多余的脂肪,每天早上起床之后喝一杯温水对脂肪肝患者的病情有好处。
  少吃一些油腻食物
  我们脂肪肝的形成大多数是源于人们不节制的饮食造成的。如果我们吃喝无度,那么我们体内的脂肪会过多的堆积。那么我们消除脂肪肝第一步就需要控制饮食,少吃或者不吃油腻食品。多吃一些清淡的食物。这样才能把人体多余的脂肪给消耗掉。
  保护肝脏的保健操
  动作:推搓两肋
  方法:双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前,来回推揉,推30次左右即可。
  作用:肝经从两肋经过,推搓两肋有助于肝经的气血运行,还能刺激两肋处的大包穴和章门穴,长期坚持,可以健脾理气,舒肝解郁,调和肝胆脾胃等功效,对胸闷和两肋疼痛有良好的防功能。
  消除脂肪肝应该多吃这些食物
  大蒜
  大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥,放10~15分钟后再吃,这样有利于蒜素的生成。
  玉米
  玉米中含有的纤维素比大米、面粉高6~8倍,它所含的亚油酸能降低血液中的胆固醇含量,适合脂肪肝患者食用。
  燕麦
  燕麦中富含不饱和脂肪酸,其中,主要以单不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸的形式存在,不饱和脂肪酸的作用是降低甘油三酯和胆固醇,升高高密度脂蛋白,燕麦中还含有β-葡聚糖,能在小肠内形成胶状体,产生高粘度环境,对于吸收甘油三酯和胆固醇有帮助。
  黄瓜
  黄瓜里面富含维生素b1,维生素b2、蛋白质等,尤其是里面含有的细纤维,能够有利于促进胃肠道毒素的排泄,具有降低胆固醇的功效,里面含有的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,能够更好的防治脂肪肝。
  甘薯
  如果吃了过多的蛋类或者肉类就会在身体里面产生过多的酸,适当的吃甘薯能够中和体内这种酸,从而保持了酸碱的平衡,同时也可以吸收胃肠道里面多余的水分,具有润滑消化道、通便的功效,而且也能够把肠道里面的毒素、脂肪以及糖类快速的排出体外。
  海带
  海带含有丰富的牛磺酸,而这种物质可以帮助降低胆汁当中的胆固醇含量,此外还含有食物纤维褐藻酸,也可以抑制肝脏对胆固醇的吸收,还可以促进胆固醇排泄,自然也就可以降低缓解脂肪肝。
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