哺乳期花胶怎么补才最好

2021-01-10 15:31:37 文章来源:网络
  花胶银耳红枣汤
  食材:花胶50克,红枣7粒,半个银耳(1人份)。
  烹饪方法:1、花胶浸泡两小时至其柔软,用剪刀剪成条状;洗净其他食材。2、炖盅中放入花胶、红枣和银耳,加入适量水,炖煮约2小时。3、加入少许白糖或冰糖调味,盛出即可。
  花胶排骨汤
  食材:200克花椒和排骨,调味适量,芫荽适量。
  烹饪方法:1、花椒切小块,在温水中浸泡5分钟。2、开锅焯一下排骨,去除血水。3、将花胶和冷水一起煮沸,然后放入排骨用大火煮沸。4、煮沸后,用中小火慢煮2小时以上。5、最后加入适量的调味料。
  花胶红枣炖鸡汤
  食材:花胶若干、半只鸡、适量葱、姜、5粒红枣、适量枸杞和适量调味。
  烹饪方法:1、将花胶在冷水中浸泡至柔软,然后取出再在热水中浸泡两小时,两小时后换成冰水浸泡一夜2、姜片切好,同鸡肉一起放入锅中,去除血水。3、将所有材料放在炖盅里炖煮一个半小时,当它快熟的时候,加入枸杞,煮熟后盛出。
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