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长寿老人都爱吃以下食物，补血益气，保护心血管，滋养肝脏

2021-02-23 11:44:40 文章来源：网络

　　长寿老人都喜欢吃以下食物来补血益气、保护心血管、养肝。观音豆腐又名仙豆腐，是浙江省九华山、黄山、大别山、浦江县、松阳县的传统小吃。它是用树叶做成的，叫做观音树。外观呈深绿色，美观可口。观音豆腐营养丰富。它含有果胶、蛋白质、纤维、维生素C、矿物质等。它的热量和脂肪都很低。想减肥的人可以试试。具有刮油清肠的作用。

　　鱼富含蛋白质，尤其是硒。硒是抗氧化营养素，是人体不可缺少的组成部分。硒能从多方面抑制、阻断和消除自由基的毒性作用，具有明显的抗癌和抗衰老作用。此外，硒还可以增强人体的免疫能力，减少疾病的发生。

　　野生洋葱

　　解表散寒也是野生洋葱的重要作用。味道辛辣而温暖。它能排汗消肿。平时适量食用可预防感冒和感冒。它还能使人的头痛、发热和腹痛迅速缓解。野生洋葱中所含的挥发油还能促进消化液的分泌，加速肠胃对食物的消化吸收，平时食用可预防和缓解人体消化不良。

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