几个小技巧 关爱我们的“第二心脏”

2021-04-07 14:10:35 文章来源:网络
  脚被比作人体的第二心脏,因为它与许多身体器官有着千丝万缕的联系。我们的许多身体疾病都表现在我们的脚上,例如80%的类风湿关节炎患者有足部畸形;长期糖尿病可能导致足部骨折;痛风性关节炎、脚趾肿胀和疼痛往往是最早的表现。然而,许多小伴侣不太关心脚的健康,因而忽视了他们的脚给我们的健康警告。今天,来自北京疾病控制与预防中心健康教育研究所的专家们将来和你们谈谈如何"照顾好我们的脚"。
  我们的脚有多重要?据报道,脚的结构非常复杂,每只脚有27块骨头,33个关节,100多条韧带和肌腱,这些关节、骨骼和韧带肌肉相互作用,协调运动,帮助人体完成一系列复杂的功能。在行走、跑步和跳跃的过程中,我们的脚承受着人体的五到六倍的重量。每一步,我们的小腿和脚都有一个肌肉收缩和放松的过程,这有助于促进四肢的血液循环。因此,拥有一双健康的脚是非常重要的。
  足部疾病可在任何年龄组发生。例如,先天性足部疾病在儿童中很常见;除了先天性足部疾病外,运动损伤也可能发生在青少年身上;在年轻人中,除了扭动脚和骨折等意外伤害外,还可能有运动损伤或受伤后的关节炎;老年人也可能发生常见的足退行性改变。拱门的结构有助于我们跑步和跳跃,这是非常重要的。如果足弓塌陷,那么关节、韧带和肌肉就无法发挥应有的作用。有些动作和姿势往往只依靠个别的关节和韧带来维持,韧带容易断裂,关节容易发生关节炎。关节炎、韧带疲劳、损伤是足退变的表现。
  常见的脚部问题是什么?以下是一些我们的脚可能经常遇到的问题。
  皮肤发红:小脚趾和小拇指的突出部位开始变红,但没有疼痛,表明脚可能会放松和变宽。过去可以穿的鞋子现在可能挤压我们的脚,先挤压突出的部分骨头,然后严重挤压,可能会有疼痛。
  如果你坚持穿能挤压脚的鞋,摩擦部位的皮肤可能会破裂或继发感染,甚至会加深感染,导致骨髓炎。糖尿病患者应特别注意。
  胼胝体:俗称茧,是一种巨大的角化病。年轻人少,老年人常患。由于老年人足部综合协调的承重结构不协调,局部足骨的负荷增加,人体失去自我保护,局部皮肤形成厚厚的角质层来保护皮肤。
  玉米:就像鸡的眼睛一样,中间有很深的角质化,通常是在外力突出的部位。最常见的原因是年龄过大,小骨头形成骨质增生,再加上外力挤压,不断摩擦脚趾皮肤,形成鸡眼。
  疣:疣是由病毒感染引起的一种突出的皮肤,俗称疣。疣有三个特点:数量多;不一定在脚的骨头上;有传染性。
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