熬夜能通过补眠修复回来吗？

　　那么，熬夜可以通过补睡来弥补吗？"答案是它无法修复，只有深度睡眠才能完全恢复。我们的睡眠过程分为两个阶段，即"非快速眼动睡眠"和"快速眼动睡眠"。一般来说，"浅睡眠"和"深度睡眠"是睡眠的两个阶段，成人的平均睡眠周期为每晚3-5个周期。只有在经历了几次"深度睡眠"之后，我们才能完全消除疲劳。而补充睡眠会受到声、光、空间等环境因素的影响，很难进入深度睡眠，基本上是零碎的"浅睡眠"，而且是醒着和浅睡之间交替的，使身体在放松和前后紧张的情况下，无法得到完全的恢复，反而越来越疲劳。